ahahahah lo so lo so che arriveranno tempi bui ormai credo di essere collaudato...
Finito adesso post wo solido....oggi andato tutto ok, allenamento rispettato alla lettera per fortuna....
Fra poco si va in spiaggia...relax totale...
Sergio Oliva
In Pre Gara
ahahahah lo so lo so che arriveranno tempi bui ormai credo di essere collaudato...
Finito adesso post wo solido....oggi andato tutto ok, allenamento rispettato alla lettera per fortuna....
Fra poco si va in spiaggia...relax totale...
Memento Audere Semper
...io non so dimenticare, un passato dignitoso per il quale provo onore...
Blog: http://matteochannel.wordpress.com
UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Sergio Oliva
In Pre Gara
Dieta di oggi 09/08/2012 che si concluderà con [PRO 237 CARB 349 FAT 49]
E' dura ma ormai il mio ipotalamo è sottomesso... ( il *****!!!)
Ultima modifica di The Undertaker; 10-08-2012 alle 09:08 PM
Memento Audere Semper
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UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Sergio Oliva
In Pre Gara
Buongiorno ragazzi....
aggiorniamo il diario.
Peso di stamani 10/08/2012 : 81,0 kg ( un po di acqua sotto pelle per l'esposizione solare).
Ultimo wo della settimana andato alla grande...spalle belle rotonde e separate...
Dieta ok...
Un'ora fa ero sotto l'ombrellone con Franco Malè che mi ha inviatato a Viterbo...ora aspetto che lui mi mandi le foto...dato che non porto mai il cell in spiaggia...onde evitare spiacevoli inconvenienti.
Un grande campione....disponibilissimo e molto gentile.
Dieta di oggi 10/08/2012 che si concluderà con [PRO 241 CARB 352 FATS 50]
Sergio Oliva
In Pre Gara
eccoci ragazzi...
solo adesso riesco ad aggiornare il diario...
Stamani colazione e 45 minuti di corsa blanda...poi un po di esercizi a corpo libero...
Buona condizione anche se ho molta ritenzione dovuta all'esposizione solare.
Peso di stamani 11/08/2012 : 80,8 kg
Stasera 11/08/2012 la dieta sarà conclusa con [PRO 238 CARB 247 FATS 60]
Da domani si calano ancora le kcal...
Ultima modifica di The Undertaker; 12-08-2012 alle 10:50 AM
Sergio Oliva
In Pre Gara
pronti fra poco si corre di nuovo...
Peso di stamani 12/08/2012: 80,7 kg (ancora ritenzione addosso...)
Ho finito il burro di arachidi rapunzel... vado a mandorle adesso...
Sergio Oliva
In Pre Gara
tornato dalla corsa, pranzato..ora si va in spiaggia...massimo relax...
42 minuti sotto 33 gradi DA MANICOMIO...
oggi sto a 200 totali...inizia a farsi dura con il conteggio...diretti saranno si è no 150 gr...
Memento Audere Semper
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Sergio Oliva
In Pre Gara
eccoci qua....dopo cenato...
condizione poco giudicabile...sono nero come un marrocchino...ma la pelle sembra vecchia...ho molta acqua sotto pelle...che non svela la reale condizione...temo ci vorrà almeno 3 giorni di STOP al sole per capire la reale condizione.
Vabbè siamo in vacanza godiamoci almeno il sole...altrimenti vo nei pazzi...
Dieta di oggi 12/08/2012 che si concluderà con [PRO 238 CARB 202 FATS 58]
Ringrazio i pomodori che mi tappano momentaneamente il vuoto della fame...carb complessi solo da avena e riso bianco.
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