M. CRESTI-WNBF PRO-Road to Atlantic City 2013-Team UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

**menphisdaemon** · 09-08-2012, 11:20 AM

350 ORA...arriveranno anche le vacche magre.

**carnera** · 09-08-2012, 11:36 AM

Affermazioni minacciose...

Matteo, inizia a preoccuparti

**The Undertaker** · 09-08-2012, 01:41 PM

ahahahah lo so lo so che arriveranno tempi bui ormai credo di essere collaudato...

Finito adesso post wo solido....oggi andato tutto ok, allenamento rispettato alla lettera per fortuna....
Fra poco si va in spiaggia...relax totale...

**The Undertaker** · 09-08-2012, 09:15 PM

Dieta di oggi 09/08/2012 che si concluderà con [PRO 237 CARB 349 FAT 49]

E' dura ma ormai il mio ipotalamo è sottomesso... ( il *****!!!)

**The Undertaker** · 10-08-2012, 08:08 PM

Buongiorno ragazzi....
aggiorniamo il diario.

Peso di stamani 10/08/2012 : 81,0 kg ( un po di acqua sotto pelle per l'esposizione solare).

Ultimo wo della settimana andato alla grande...spalle belle rotonde e separate...
Dieta ok...

Un'ora fa ero sotto l'ombrellone con Franco Malè che mi ha inviatato a Viterbo...ora aspetto che lui mi mandi le foto...dato che non porto mai il cell in spiaggia...onde evitare spiacevoli inconvenienti.
Un grande campione....disponibilissimo e molto gentile.

Dieta di oggi 10/08/2012 che si concluderà con [PRO 241 CARB 352 FATS 50]

**The Undertaker** · 11-08-2012, 09:12 PM

eccoci ragazzi...
solo adesso riesco ad aggiornare il diario...
Stamani colazione e 45 minuti di corsa blanda...poi un po di esercizi a corpo libero...
Buona condizione anche se ho molta ritenzione dovuta all'esposizione solare.

Peso di stamani 11/08/2012 : 80,8 kg

Stasera 11/08/2012 la dieta sarà conclusa con [PRO 238 CARB 247 FATS 60]

Da domani si calano ancora le kcal...

**The Undertaker** · 12-08-2012, 10:22 AM

pronti fra poco si corre di nuovo...

Peso di stamani 12/08/2012: 80,7 kg (ancora ritenzione addosso...)

Ho finito il burro di arachidi rapunzel... vado a mandorle adesso...