Mr Olympia
Ciclo di Forza
imho devi migliorare l'iperestensione in entrambe le esecuzioni (che a dire il vero non mi sembrano poi cosi' differenti a parte la pausa in incastro) e a salire con le spalle invece che cn il culo.
inoltre per lo stacco cambierei scarpe (che a onor del vero sn veramente fighe).
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ciao phoenix, grazie x essere passato. hai perfettamente ragione, ho parecchie difficoltà con l'iperestensione in generale, anche nello squat. In generale la mia postura a riposo non è molto "dritta", ho una leggera lordosi e di conseguenza un leggero "ingobbimento" nella parte alta della schiena, che probabilmente sono la causa di tutta questa difficoltà.
Le scarpe col tacco (grazie per i complimenti, sono state un regalo della mia ragazza che non voleva vedermi con le suole in legno in palestra) le uso proprio per cercare di agevolare l'iperestensione, tempo fa usavo delle simil-adidas stan smith ed era molto peggio
Permessi di Scrittura
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