si,ma c è un MA : non scendo a braccia distese;ho provato a scendere del tutto ma "perdo il contatto" col dorsale. Detto cosi sembra na strunziat.a ma è vero

WO

trazioni prone 40 rip : 14;10;7;6;4 (una in piu)

lento con fermo in ottica mav

5x20
5x22,5
5x25
5x27,5
5x30
5x32,5
5x25
5x20

panca con fermo 4x6x50kg

Sento qualcosa alla spalla...saba è stato figo ma mi sa che non mi ha fatto benissimo sforzare