oggi workout con kettlebell... riscaldamento, swing in tutte le salse, squat con kettlebell... poi... clean con kb da 24 kg... clean&press, piegamenti tra kb, piegamenti stretti su kb, rematore con kb ad alte reps, bicipiti con kb... Infine 2 circuiti, il primo fatto da jump squat, scatto e clean&jerk con kb (3 giri); il secondo fatto da piegamenti stretti su kb, piegamenti su kb per tricipiti, french press con kb. il tutto sotto al sole cocente delle ore 16... ^^