Eccoci qua appena di ritorno dalla spiaggia...forma non delle migliori ovviamente...causa sveglia ore 4:20, poi 8 ore di viaggio in nave su una poltrona...fino adesso in spiaggia...
Oggi ovviamente REST TOTALE, domani cardio.

Peso di stamani non significativo in quanto alle ore 4:20 04/08/2012 : 82,1 kg ( acqua , acqua , acqua!!!)

dieta perfetta con six pack carico...dopo mando foto della dispensa portata in saredegna a Marco giusto per farvi capire la metodicità mia nel fare la dieta.

un saluto a tutti...a domani