stasera buon allenamento di pallavolo, abbastanza intenso e di buona qualità... sono quasi pronto per il torneo di lunedì!! ^^
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
stasera buon allenamento di pallavolo, abbastanza intenso e di buona qualità... sono quasi pronto per il torneo di lunedì!! ^^
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Staff : Gym's Boss
oggi workout con kettlebell... riscaldamento, swing in tutte le salse, squat con kettlebell... poi... clean con kb da 24 kg... clean&press, piegamenti tra kb, piegamenti stretti su kb, rematore con kb ad alte reps, bicipiti con kb... Infine 2 circuiti, il primo fatto da jump squat, scatto e clean&jerk con kb (3 giri); il secondo fatto da piegamenti stretti su kb, piegamenti su kb per tricipiti, french press con kb. il tutto sotto al sole cocente delle ore 16... ^^
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Staff : Gym's Boss
cazz, ho dimenticato gli addominali... 3 serie di abs con kettlebell da 20 reps, poi 2 serie di obliqui, infine 3x30'' addominali isometrici, sempre sotto al sole cocente
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi 2 partite di pallavolo... forma fisica non eccellente, forse per colpa di una leggera forma influenzale che mi affligge :\ comunque prestazione più che soddisfacente... domani solo una partita... alle 23.15 di sera...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
influenza pare passata, stasera partita di pallavolo appena decente per me... forma fisica accettabile, ma non al top per ora... conto di riprendermi in 4, 5 giorni... domani intanto altre 2 partite di fila... brutto affare ^^
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Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
tutti al fosso... tutti al fosso...
per quest'anno non cambiare ... stesso fosso stessi fiori!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
stasera prima delle partite scrivo testamento, a te lascio i miei debiti XD
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Staff : Gym's Boss
ieri 2 partite consecutive di pallavolo... Condizione fisica parzialmente ritrovata. Ottima prestazione in entrambi i match! oggi altra partita e in questi giorni conto di riprendere con allenamenti di kettlebell e corpo libero, in attesa di tornare dalla mia amata ghisa
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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