Ok si va in azione ... allenamento poi serata salsera ... poi mare per due giorni ... lunedì si torna per la visita ... ciao diariooooooooooooo buon week a tutti!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ok si va in azione ... allenamento poi serata salsera ... poi mare per due giorni ... lunedì si torna per la visita ... ciao diariooooooooooooo buon week a tutti!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Stamattina peso 76,5
Ieri ho fatto:
girata al petto da terra... dovevo fare il solito 10x10 ma il mister a metà lavoro mi fa prova a mettere 40kg vediamo che succede....
ha detto si vede che sono leggerissimi però tu già solo con il bil dovresti essere perfetto nel movimento.
Mancano: la spinta dei piedi, la tirata di spalle simultanea. Metto ancora troppo poco i piedi. Quando poi do lo strappo di spalle già dovrei infilarmi sotto! Poi ho continuato con il lavoro.
Di seguito ho fatto 15 minuti di corda molto densi.
6 minuti di addome
colpi a vuoto
colpi al sacco
colpi con il compagno!
DOCCIA!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Visita oculistica superata.
Tre dei medici delle visite accessorie sono appassionati di pugilato.
Il primo il cardiologo mi disse sei un welter ? No sono un medio... e passerò a medio massimo :P
Il secondo l'otorino è nato a caserta e conosce parecchi di marcianisi. Mi ha preso in giro tutto il tempo sul fatto che non mi stavo fermo.
Il terzo l'oculista mi ha detto... ai miei tempi c'erano parecchi che facevano pugilato... ora in Italia non funziona più nulla... che facciamo ? il tiro al piattello .... LOL mi ha fatto crepare
Tornato a casa ho visto quello stronzo del medico sportivo sono due anni di fila che mi mette sufficiente all'IRI sul libretto.
il bello è che ho fatto 50 pure quest'anno ... nonostante non faccio cardio!L'I.R.I. è l'indice rapido di idoneità: un indice che permette un giudizio sulle capacità di recupero dopo sforzo dell'atleta sottoposto al test.
Si calcola dopo lo Step Test (test dello scalino) che deve essere eseguito facendo salire e scendere l'atleta su uno scalino alto cm 50 (uomini), cm 40 (donne), cm 30 (bambini), per 30 volte al minuto, per 3 minuti. Il ritmo è regolato da un metronomo fissato a 120 oscillazioni minuto.
L'I.R.I. si calcola sul n° di battiti cardiaci contati tra il 60.mo ed il 90.mo secondo dalla fine dello Step Test.
La scala di giudizio è la seguente:
da 25 a 32 battiti OTTIMO
da 35 a 40 BUONO
da 41 a 54 DISCRETO
da 55 a 65 SUFFICIENTE
oltre 65 INSUFFICIENTE
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento di WL
Avevo iniziato con la girata al petto da terra e poi con la girata al petto da terra con accosciata.
Arriva il Mister e mi fa .... proviamo lo strappo....
in primis mi ha fatto staccare fino all'ombelico... poi me l'ha fatto fare in piedi.
Poi quello che lui chiama strappo in due tempi... prima lo strappo in piedi poi l'overhead squat.
In seguito il classico programma per le pl's mav5 + 3x3
l'avevo iniziato finito il 5x5 di panca mi chiama il mister... fai fare lotta libera a sto ragazzo che deve combattere ... (lo fa fare ai boxer come lavoro lattacido credo)
io non avevo mai fatto lotta libera venedo dal bjjj sono stato proprio svantaggiato. Mi hanno fatto una schienata che non mi posso muovere.
Alla fine non avevo più energie per finire l'allenamento delle pl's e ho fatto pugni a vuoto e al sacco.
Grandissima figura di ***** nella lotta libera ci sono rimasto veramente di cacca! Ora mi metto e me la studio bene!
La greco romana sembra ancora più assurda!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Nel bjj parti sempre da terra durante lo sparring? Io mio coach, da quest' anno, ha insegnanto al team alcune prese della lotta libera \ greco romana da integrare durante lo sparring di MMA. Comunque un lottatore di lotta olimpica non lo batti sul suo terreno...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ciao corvette
L'anno scorso facevo bjj ora ho cambiato pale.
Si partivamo sempre da terra. Infatti ora ho delle lacune in piedi!
Un lottatore di lotta olimpica specialmente se greco romana non lo batti MAI a meno che non sei un lottatore di sumo.
Nei primi 12 tornei ufc , 6 li hanno vinti loro!
Si dice che li hanno vinti perchè quelli del bjj non sono stati sempre invitati.
Per me sono stronzate.
Nelle mma dilettantistiche la lotta libera non funziona perchè gli slam e gli splash sono vietati. Senno con il cavolo che ti puoi avvicinare con il bjj a uno che fa grecoromana! Quello ieri mi alzava come se ero na piuma con una tecnica di sbilanciamento o con un movimento d'anca... e se mi avvolgevo intorno a lui con le guardie del bjj lui faceva una cosa molto semplice.
Si tuffavaa a terra con me sotto... prima che gli potessi prendere qualcosa di utile!
Grazie alla loro abilità in questo stile, numerosi atleti sono riusciti ad acquistare fama e gloria nelle arti marziali miste.
Numerosi atleti provenienti dalla lotta libera sono riusciti ad ottenere fama e gloria nelle arti marziali miste, già dai primi combattimenti "no rules" importati negli USA agli inizi degli anni novanta (vale tudo), vincendo ben 6 delle prime 12 edizioni dell'UFC (le uniche "no rules") e diventando i rappresentanti della disciplina con il maggior numero di vittorie in tale contesto. Dalle statistiche del sito Sherdog.com emerge che la lotta olimpica rappresenta la disciplina di provenienza con il maggior numero di vittorie nelle MMA.Lottatori come Randy Couture (record di titoli vinti in UFC, anche in due categorie di peso differenti), Dan Henderson (unico uomo al mondo ad imporsi in due categorie di peso diverse nel Pride FC) e Matt Lindland, hanno dimostrato a forza di risultati l'importanza della lotta nel combattimento totale e sono stati i fondatori di ben due delle più note scuole a livello internazionale, che ogni anno attirano numerosi atleti da tutto il mondo: la XtremeCouture ed il Team Quest; entrambe propongono un concetto di MMA basato sulla lotta. Nel 2009 debuttò nelle MMA anche Joe Warren, campione mondiale 2006 di lotta greco-romana e con soli tre mesi di allenamento batté il giapponese Yamamoto, considerato il migliore al mondo della categoria. Dalle statistiche del sito Sherdog.com emerge che la lotta olimpica rappresenta la disciplina di provenienza con il maggior numero di vittorie nelle MMA.
Ultima modifica di TheIron; 08-08-2012 alle 02:15 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allora ho capito perchè non hai avuto risultati. Noi del team di BJJ siamo pure attivi nel grappling (no gi) e lavoriamo molto su vari tipi di prese da eseguire in piedi.
Sicuramente hai trovato una persona molto più forte di te, nella lotta e nel grappling ove non esiste il gi conta in maniera paurosa quest' abilità.
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