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Discussione: ottenere massa

  1. 01-08-2012, 02:00 AM #1
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    Sorpreso ottenere massa

    ciao a tutti,
    se posto qui qualche foto della mia attuale condizione fisica, potete darmi una mano e dirmi quali sono gli esercizi più indicati per me, quale il programma più utile e quali tempi e modalità, anche in termini di dieta alimentare da seguire?
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  2. 02-08-2012, 01:28 PM #2
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    help!!!
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