Fatemi nero!!!Opinione dieta

[DMC-12]

DMC xkè ti pare uno sproposito?Dimmi il motivo in modo da poter correggere eventuali errori.
X definizione intendo eliminare il grasso superfluo cercando di mantenere al massimo la massa muscolare evidenziando al massimo ogni minimo particolare ed ogni minima striatura del muscolo.

uhm... dicci da che alimentazione vieni. io ti dico uno sproposito secondo i miei canoni, non lo trovo certo salutare, e in base a quanto posso aver 'appreso' qui e anche in base alle esperienze che posso aver avuto ma che cmq sono ininfluenti. non avere il terrore di catabolizzare, non è poi così 'semplice', a parer mio meglio andarci x gradi abbassando carbo e pro cmq non son nessuno eh quindi prendi quello che scrivo x ciò che è, certo se sei sempre stato a 3.3gr di pro x kg di MM è un altro discorso
non applicare pari pari quel che si dice o si legge, fai le tue prove

[GOLD'S GYM]

Ok.Allora lavoriamo partendo dal tuo consiglio e da quello di Fede.Riduciamo i pasti e ridistribuiamo le pro e i carbo e teniamo anche conto dei grassi in maniera + minuziosa.
Io di solito prima facevo cinque pasti giornalieri,quindi portiamo a cinque i pasti.Poi vediamo un pò di diminuire le pro e modifichiamo i carbo.Dai datemi una mano.Da dove comincio a modificare?

[FedeBuilder]

Guarda x me i pasti nn dovrebbero essere necessariamente 5,terrei fissi cmq 3 pasti principali completi,+ gli spuntini...a seconda della tua giornata tipo gli spuntini possono variare,nel senso io m trovo bene cn 2 spuntini(metà mattina e metà pomeriggio),ma se ad ex ceni presto e vai a letto tardi 1 spuntino post cena c può stare.Quindi gli spuntini devi plasmarli sulla tuoa giornata,ok??Ciao

[GOLD'S GYM]

Fede ma io infatti x 5 pasti intendevo 3 pasti completi + 2 spuntini,solo che mi sono espresso male.
Io mi trovo bene con colazione,pranzo e cena completi,e due spuntini,uno a metà mattina e uno dopo l'allenamento.
Ipotizziamo,colazione come era messa nella dieta postata poteva andare mi pare,o no?

[FedeBuilder]

La colazione m piace,anke se sinceramente toglierei il frutto,definirei la qntità d avena(sui 100g direi) e metterei un pò d'olio su albumi e tuorlo(i grassi del tuorlo nn sn tnt se il tuorlo è 1 sl)...

[GOLD'S GYM]

Ok grazie Fede.Vediamo cm stiamo messi ora:
COLAZIONE
6 albumi + 1 tuorlo
100 g di farinata d'avena
olio (?) 1 cucchiaio grande è troppo?
X lo spuntino a metà mattino,come la mettiamo?
Chiunque volesse esprimere pareri è libero di farlo.

[FedeBuilder]

1 cukkiaio grande d olio(circa 10g) va bene...X gli spuntini io opterei x 1-2 frutti oppure frutta secca,ma visto ke sta arrivando l'estate la frutta fresca la vedo mejo...Cmq x gli spuntini dv anke vedere cm t trovi a consumare determinati alimenti..