quanti giorni mi devo allenare

[stracciatella]

c'è l'ho sotto la porta io mi alleno alle ore 06,30 del mattino e poi a lavoro quindi potrei tutti i giorni
ma mi sembra che nn va bene proprio
forse sto optando per le 4 volte

[nik2]

Beh, se fai una full body tutti i giorni mi pare eccessivo, credo siano ottimali 3 allenamenti settimanali, se eserciti un gruppo muscolare alla volta puoi allenarti più sovente, ma direi mai 7 volte la settimana, pur disponendo del tempo necessario. L'importante comunque non è la quantità, ma la qualità dell'allenamento. Ciao.

[stracciatella]

prefersco 5 volte e li faccio meglio