piacere a tutti aiuto aumento peso

[Need for mito]

ho 28 anni ho messo su qualche kg ma sempre con l'addome bello in vista
ora è molti difficile sbloccare il peso
ho cambiato metodo di allenamento da una settimana vediamo un pò

ma quanti giorni è meglio allenarsi?

Bè da quello che ho imparato qui, più fai meglio è, credo che comunque ogni 2 giorni di allenamento 1 di riposo totale non guasti ... ti sei mai preso un periodo di riposo? magari un paio di settimane