devo iniziare BB, ma per due mesi vale la pena?

[growl]

penso propio che agosto staro fermo...magari qualche nuotata.

mster, le proteine negli spuntini, meglio le whey o quelle a rilascio graduale?
ci sono pareri discordanti sul forum su questo argomento.

che tipo di allenamento mi consigli? ad esempio b.i.i. , 2 volte a settimana ecc.ecc., oppure che so io.

secondo te, il momento migliore per allenarsi è la mattina o il pomeriggio?
io data la stagione direi la mattina.

grazie

[Fbi]

Il nuoto puo' essere una valida alternativa per tenere in forma il fisico a livello globale. Per quanto riguarda l'opinione sulle proteine, secondo me sono meglio le whey poiche' il termine rilascio graduale indica una proteina derivata dal fatto che per digerirla ci vuole piu' tempo, quindi maggior affaticamento dell'apparato digerente. Comunque le proteine te le avevo indicate AL LIMITE per la colazione, non per gli spuntini. Per quanto riguarda l'allenamento, sei all'inizio, per me puoi fare benissimo questi due mesi come ricondizionamento genrale del corpo, magari dividendolo in 2 o 3 sedute settimanali. Lascia perdere BIIO e altre sofisticazioni che per adesso non servono assolutamente a niente. Infine, in estate allenarsi al mattino e' meglio per il fresco, ma questo puo' essere una cosa personale. Alcuni se non hanno fatto almeno 3 pasti prima dell'allenamento non rendono. Vedi tu, prova.

Fbi

[growl]

ok.

usero questa scheda che mi ha fatto sajan:

Seduta A

Pressa 15/12/12/10
Leg curl 3 x 12
Calf 3 x 20
Shoulder press 15/12/12
Alzate lateriali 2x12
Panca stretta 3x12
Crunch 3x20

Seduta B

Panca Piana 15/12/12
Croci su Inclinata 3 x12
Lat machine Inversa 15/12/12
Rematore con Manubrio 3x12
Pullover su panca 1 x 15
Bicipiti Ccon manubrio seduti 3x12
Crunch 3x20

Recuperi 1' minuto.

grazie a tutti
ciao

[Jaegermeister]

Bè per agosto c'è sempre il TesMed

[Corvette]

ok.

usero questa scheda che mi ha fatto sajan:

Seduta A

Pressa 15/12/12/10
Leg curl 3 x 12
Calf 3 x 20
Shoulder press 15/12/12
Alzate lateriali 2x12
Panca stretta 3x12
Crunch 3x20

Seduta B

Panca Piana 15/12/12
Croci su Inclinata 3 x12
Lat machine Inversa 15/12/12
Rematore con Manubrio 3x12
Pullover su panca 1 x 15
Bicipiti Ccon manubrio seduti 3x12
Crunch 3x20

Recuperi 1' minuto.

grazie a tutti
ciao

Sajan che abbozza delle schede? Da quando? Scherzo....... Non ho nulla da dire sulla scheda eccetto sulle serie e ripetizioni