Sergio Oliva
In Pre Gara
Buongiorno ragazzi...ultima settimana e poi vacanza....
peso di stamani 30/07/2012 : 81,1 kg ( si continua a urinare molto la notte...) ed infatti la ritenzione scompare...come riposo sono un altro...non ci sono caxxi!!!
Dieta di ieri 29/07/2012 conclusa con [PRO 240 CARB 249 FATS 60]
Ho quasi terminato il pre wo...finalmente mi ha disgustato da quanto è dolce...io sono per le cose old style....che non lasciando sulla lingua quel sapore fragolato di mm*****...!!!
Memento Audere Semper
...io non so dimenticare, un passato dignitoso per il quale provo onore...
Blog: http://matteochannel.wordpress.com
UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Sergio Oliva
In Pre Gara
Buongiorno...
ieri dieta conclusa con [ PRO 241 CARB 400 FATS 50], fame molta...condizione ottima...basta che dormo ragazzi...e l'acqua scompare...
Ho completamente l'addome staccato, con linea alba visibile su tutta la parete addominale, gambe ben separate, con destra a righe... ottima condizione...contento...
Ieri buon wo...finalmente tutti mi ridicono...sembri un'altra persona...
NOn voglio più fare l'errore della scorsa preparazione...le braccia mi erano sparite...
Stamani pensando al mio albumi/avena, mi sono scordato la pesa...la fame mi assilla...
Memento Audere Semper
...io non so dimenticare, un passato dignitoso per il quale provo onore...
Blog: http://matteochannel.wordpress.com
UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Sergio Oliva
In Pre Gara
Buongiorno ragazzi...grazie a tutti per i complimenti...speriamo di migliorare ancora...io ce la metto tutta...
Peso ad oggi 01/08/2012 : 81,6 kg
Dieta di ieri 31/07/2012 :[ PRO 240 CARB 399 FATS 49]
Stasera sarà cardio 30 min e richiamo gruppi carenti...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ottimo il peso post sgarro...ci siamo
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Sergio Oliva
In Pre Gara
Buongiorno ragazzi...
Peso ad oggi 02/08/2012 : 81,6 kg
Dieta di ieri 01/08/2012 :[ PRO 242 CARB 248 FATS 61]
Ieri sudata epica sullo step....oggi petto/spalle
Sergio Oliva
In Pre Gara
Buongiorno....
ieri 02/08/2012 dieta conclusa con: [ PRO 238 CARB 397 FATS 50]
Peso di oggi 03/08/2012 : 81,2 kg
Oggi ultimo wo della settimana, DORSO + CARDIO, poi si parte per S.TEODORO (finalmente, ne ho bisogno di staccare dal lavoro).
Domani penso REST totale, data l'alzataccia ecc....DOMENICA mi concedo i miei 30 minuti di cardio
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Buone ferie!
-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
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