Un parere sulla mia nuova scheda (anomala)

[parker2602]

l'hai mai testato?? Che risultati ti ha dato??? La mia paura è di rischiare il sovrallenamento dato che ce l'ho per ogni gruppo muscolare!

[Bl4cKCrOw]

Sì, l'ho testato, e molto spesso sono felice di reimpostare le mie routine in 7x10 ai punti carenti. A onor del vero, non andrebbe utilizzato per tutti i gruppi muscolari e per ogni sessione d'allenamento (la prima parte del thread è abbastanza eloquente).
Parlane col tuo coach, magari inizia e vedi che risultati ti porta. Non è uno scherzo comunque, i tempi di recupero fisiologici vanno immancabilmente tenuti in considerazione...

[parker2602]

Ok, ora è la 2 settimana che lo provo, poi a metà agosto mi fermo e ne trarrò le conclusioni!! Grazie!