Programma allenamento a corpo libero.

[Fabrizio8963]

Spinte cosa intendi?
adesso ho preso anche dei manubri....
secondo voi posso fare le croci e le distensioni sul letto, non possedendo una panca? o magari sdraiato a terra?
grazie

[pironman]

per spinte intendo una specie di parallele, ma con la sbarra. un pò quello che fa hannibal for king

http://www.youtube.com/watch?v=pfsTK...layer_embedded

[Fabrizio8963]

ok grazie il video e' chiaro scusa ma secondo te posso fare i pettorali sul letto, croci, distensioni? non avendo la panca vorrei usare il letto ma non so se e' pericoloso... tu che ne dici?

[pironman]

bè pericoloso non credo, più che altro nel letto affondi e non riusciresti a fare un buon movimento, ci vorrebbe una panchetta