e ancora, se hai paura di andare sottopeso fai una bella sessione di massa in cui sollevando pesi e mangiando (a questo punto più di quello che devi, cosi le calorie in eccesso ti servono per fare i muscoli e qualcuna andrà anche in grasso)e quando hai messo su chili di massa magra-muscolo e massa grassa fai una bella sessione di definizione con dieta ipocalorica rispetto al tuo fabbisogno cosi perdi il grasso, perdi anche un pò di muscoli(ma non tutti quelli che hai messo su) cosi sarai magro,definito e nel peso forma.