spinte alternate su inclinata 30° 36 kg a manubrio 6x6 2'00
stacco sumo 160 kg 6x2 2'30
panca piana (fermo 2'' al petto) 80 kg 4x4 2'00
curl alternato bicipiti 16 kg a manubrio 3x34-20-14 45''
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
spinte alternate su inclinata 30° 36 kg a manubrio 6x6 2'00
stacco sumo 160 kg 6x2 2'30
panca piana (fermo 2'' al petto) 80 kg 4x4 2'00
curl alternato bicipiti 16 kg a manubrio 3x34-20-14 45''
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri