Nella corsa vai ad usare muscoli delle gambe, appartenenti soprattutto alle fibre rosse, quelle lenti e resistenti. Gli esercizi in palestra prevedono moto anaerobico con uso delle fibre bianche, inoltre non alleni sempre le gambe, anzi. Se mangi correttamente, riposi il giusto, non rischi di andare incontro a sovrallenamento.