M. CRESTI-WNBF PRO-Road to Atlantic City 2013-Team UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

**The Undertaker** · 23-07-2012, 08:31 AM

Grazie Matte...quest'anno ferie??

Buongiorno,
si ricomincia una nuova settimana...siamo a -11 weeks a Figline.

dieta in calo... iniziamo leggermente a tagliare le kcal.

Dieta di ieri conclusa a [PRO 240 CARB 299 FATS 60]

Peso al 23/07/2012: 82,4 kg ( stabile) !!! bilancia casa dei miei

**The Undertaker** · 23-07-2012, 09:00 AM

ringrazio Mao avermi inserito all'interno del blog più watt.

http://maowatt.blogspot.it/

Buona lettura.

**carnera** · 23-07-2012, 09:22 AM

**The Undertaker** · 24-07-2012, 08:10 AM

Buongiorno,
ieri giornata lavorativa stressante...e penso che lo sarà tutta la settimana...
cmq...andiamo avanti...
Wo di ieri andato abb bene...anche se speravo di migliorare i carichi qualcosina in più...ma si sa l'adattamento è veloce... e quindi accontentiamoci di quel poco che siamo riusciti a mettere in cantiere...

giusto per rendervi partecipi...disp con sovraccarico 5x5/4@bw +55 kg

ancora problemi di stabilità purtroppo...appena stacco i dischi che si muovono affaticano molto gli stabilizzatori...facendomi perdere almeno 2 reps a serie...

Dieta...scazzata...per la prima volta...
Sovrapensiero...butto 151 gr di riso invece di 100...chiudo la giornata con [PRO 239 CARB 429 FATS 50]

Già stamani ho scalato le calorie dai carb...quindi ci siamo rimessi in pari...oggi sarà [PRO 240 CARB 371 FATS 50]

Peso di stamani 24/07/2012: 81,8 kg (prevedo scesa per domani...)

**The Undertaker** · 25-07-2012, 12:30 PM

Buongiorno a tutti.....
ragazzi periodo di *****...stress allucinante a livello lavorativo...vengo chiamato una notte si e una notte no...alle 3..per finire alle 4.30 passate...come caxxo si fa a vivere così...poi di nuovo la mattina a lavoro...
Nonostante ciò riesco a tenere la dieta da protocollo...

Ieri dieta chiuso come previsto: [PRO 240 CARB 371 FATS 50]

Peso ad oggi 25/07/2012: 81,4 kg

Stasera cardio + carenti...

**menphisdaemon** · 25-07-2012, 03:03 PM

E' davvero una situazione stressante...non c'è di peggio che interrompere il sonno...

**The Undertaker** · 25-07-2012, 09:06 PM

Oggi sessione di cardio 30 min, più richiamo gruppi carenti...

Acquoso come una *****...ma è normale...purtroppo tutto questo stress fa solo danni...vediamo di riposare bene stasera...

**The Undertaker** · 26-07-2012, 08:28 AM

Buongiorno a tutti...
iri ora 22.00 ero a già a letto cotto che non vi dico...
Ieri non ero reperibile lo sarò stanotte...( sempre che non mi rifiuti) dato che davvero non sto bene...
I DOMS alle gambe sembrano aumentare, segno di una condizione di stress molto forte...dato che di solito riesco a gestirli molto bene...

Il peso sulla bilancia segna ad oggi 26/07/2012: 82,2 kg evidente indice di ritenzione idrica...dovuto a stress e alle zucchine di ieri sera.
Ieri dieta conclusa da protocollo : [PRO 240 CARB 252 FATS 49]

Stasera mi aspetta il petto...di questa situazioni lavorativa non so che dire...manda a ******* tutti i miei buoni propositi...

**menphisdaemon** · 26-07-2012, 09:55 AM

Matteo...se il peso diminuisce tagliando le cal, il segno dello stress è evidente. Sai che la BASE di una prep è il riposo...

**carnera** · 26-07-2012, 06:04 PM

Che situazione del caxxo, ma come fanno a chiamarti di notte? Non lavori in banca? Lavori in banca di notte nel senso che le rapini?

**The Undertaker** · 27-07-2012, 09:11 AM

Buongiorno...anche se buongiorno non è...
anche stanotte ore 2:55 puntuali la chiamata...accidenta a chi ci obbliga a vivere così...

per fortuna risolto presto il problema...sono tornato a letto... ma come immaginate addormentarsi a sonno interrotto non è cosa...
Siamo in un momento davvero difficile...dove sembra che dobbiamo accettare qualsiasi compromesso...non so dove porterà alla lunga questa cosa...secondo me solo a forme di "schiavismo" lavorativo.

Peso di stamani 27/07/2012: 82,9 kg ( segno ancora dell'acqua trattenuta), mi sarei aspettato abbondantemente un kg meno.

Ieri 26/07/2012 dieta conclusa con [PRO 240 CARB 400 FATS 52]

Fra una settimana vado in ferie...sinceramente nn vedo l'ora continuare avanti così è davvero dura...mi auguro fortemente che avrò modo di parlare con la responsabile.

Ieri wo onesto, pesi migliorati...a fatica ma migliorati...

**menphisdaemon** · 27-07-2012, 10:00 AM

Peso alto in effetti...stress a palla.

**The Undertaker** · 28-07-2012, 09:53 AM

Eccoci qua...

peso al 28/07/2012: 81,6 kg ( in linea con quello che mi aspettavo...basta riposare e via...ho urinato moltissimo stanotte!!!).

Ieri dieta conclusa con [PRO 240 CARB 451 FATS 59]

Stasera dorso e di nuovo cardio...

fatte le foto per Marco...