Peso 75
Ieri a boxe
Corda 10 minuti leggerissimi
Panca 5x5@55 +3x3
Press Olimpico 5x5@35 38
Muscle snatch 5x5@25

Colpi a vuoto
Colpi al sacco

Oggi pesi terzo giorno della scheda + trazioni 5x5 prone + qualche ladder
Stasera non si balla ... perchè lavoro porca eva!