Diario di Tets

[Perdij]

sento il dovere di avvertirti che il tuo muscle snatch è un hang clean & press

[Tetsujin]

lo sapevo che la tua richiesta del video celava un'insidia ma che differenza ci sarebbe?

[Perdij]

son due movimenti diversi. nel clean porti il peso al petto o clavicole insomma al collo, nello snatch direttamente sopra la testa.

http://www.youtube.com/watch?v=2nLoyYPnYgo

[Perdij]

questo è uno dei miei video preferiti, si vede la differenza tra un muscle snatch e uno snatch, e come la tecnica stravinca sulla forza

http://www.youtube.com/watch?v=f-41-OjJMXE

[Tetsujin]

mmm nel video che avevo guardato non avevo notato questa differenza, bene adesso ho capito che finora non ho fatto uno snatch ma un boh... hang clean? in compenso lo snatch non mi è per niente chiaro come movimento, sei hai qualche altro video didattico di belle ragazze sentiti libero di riempirmi il diario

[°°sOmOja°°]

il tuo è un muscle-clean + press
non è un muscle snatch ma per i nostri fini va bene e se ti piace puoi continuare così per il momento

non ho visionato il video di perdj che ogni volta posta malloppi di 10 minuti e io per ora non riesco a stazionare tanto a lungo davanti allo schermo (per noia, non per altro)

[Perdij]

non ho visionato il video di perdj che ogni volta posta malloppi di 10 minuti e io per ora non riesco a stazionare tanto a lungo davanti allo schermo (per noia, non per altro)

lo sanno tutti che io sono un atleta da scrivania

scusate l'off-topic ma è in topic in un certo senso: da due o tre giorni mi sto esercitando nella posizione corretta dei gomiti nel front squat o clean o comunque quella cosa che fa tetsu. col bilanciere sui fermi, ogni due ore vado là e provo. il miglioramento in tre giorni mi ha stupito (questo per dire che se miglioro io che ho i muscoli più corti e rigidi del forum, allora tutti possono).

che ci posso fare: a volte ritorna il sogno di poter acquisisre un minimo di tecnica, se non da wler, almeno da crossfiter de noantri

[Perdij]

http://www.youtube.com/watch?v=d0PITbWa0eU

http://www.youtube.com/watch?v=MMiVStGCFQE

http://www.youtube.com/watch?v=xyJCmMW4bEo

comunque questa è roba da bastone, perlomeno una settimana, perlomeno per capire cosa bisogna fare, perlomeno per imparare a fare un minimo d'incastro (e per evitare di sganassarsi le spalle per fare il ganassa)

i cuban press (con bastone) credo - da profanissimo - siano molto utili per ottenere un minimo - e dico un minimo - d'adattamento

http://www.youtube.com/watch?v=_VOInmUeAew