La colazione m piace,anke se sinceramente toglierei il frutto,definirei la qntità d avena(sui 100g direi) e metterei un pò d'olio su albumi e tuorlo(i grassi del tuorlo nn sn tnt se il tuorlo è 1 sl)...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
La colazione m piace,anke se sinceramente toglierei il frutto,definirei la qntità d avena(sui 100g direi) e metterei un pò d'olio su albumi e tuorlo(i grassi del tuorlo nn sn tnt se il tuorlo è 1 sl)...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ok grazie Fede.Vediamo cm stiamo messi ora:
COLAZIONE
6 albumi + 1 tuorlo
100 g di farinata d'avena
olio (?) 1 cucchiaio grande è troppo?
X lo spuntino a metà mattino,come la mettiamo?
Chiunque volesse esprimere pareri è libero di farlo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
1 cukkiaio grande d olio(circa 10g) va bene...X gli spuntini io opterei x 1-2 frutti oppure frutta secca,ma visto ke sta arrivando l'estate la frutta fresca la vedo mejo...Cmq x gli spuntini dv anke vedere cm t trovi a consumare determinati alimenti..
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