Oggi dovevo allenarmi a casa
ma dato che i miei compagni combattono domenica sono andato in pale ad allenarmi
Almeno li ho le pedane da WL e i dischi da 2,5 a diametro regolamentare.

Corda

Girata 5x5
Panca 5x5+3x3
Girata 5x5

I carichi non li ricordo perchè quando passava il mister, dovevo scaricare, dato che mi dava in continuazione dettagli sulla girata.

La squadra di WL che si allena affianco a noi era senza il mister e i ragazzi si allenavano da soli... dato che il loro coach è in germania per una settimana.
Appena arrivato li ho visti con il programma con le % buttato per terra che facevano curl