si, ero decisamente sottopeso.
colpa di "errori alimentari" se così vogliamo chiamarli.
in ogni caso, ti ringrazio Herr.
pensi sia possibile trasformare la mia attuale scheda in modo da "continuare a crescere" o dovrei chiederne una ex novo?
Principiante
si, ero decisamente sottopeso.
colpa di "errori alimentari" se così vogliamo chiamarli.
in ogni caso, ti ringrazio Herr.
pensi sia possibile trasformare la mia attuale scheda in modo da "continuare a crescere" o dovrei chiederne una ex novo?
Principiante
In Warm-Up
dovresti farne una nuova, tenendo anche lo split dei gruppi muscolari come hai indicato, solo fare circa 3 esercizi per i grandi gruppi muscolari e 2 per quelli più piccoli, questo indicativamente.comunque leggiti i link che ti ho messo, soprattutto quello sull'arte delle ripetizioni che secondo me è fatto benissimo.
Permessi di Scrittura
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