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Discussione: Schiena

Visualizzazione Ibrida

  1. 14-07-2012, 08:17 PM #1
    L'avatar di stefanopunk
    stefanopunk
    stefanopunk non č collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Apr 2007
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    iperuranio
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    Predefinito

    il resto dell' allenamento, anzianitą d'allenamento, peso , altezza, etą, 'na foto di questa fantomatica schiena...
    IO NON TREMO
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 14-07-2012, 09:48 PM #2
    L'avatar di °°sOmOja°°
    °°sOmOja°°
    °°sOmOja°° non č collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,332

    Predefinito

    se č un problema di sviluppo del gran dorsale devi innanzitutto imparare ad utilizzarlo al meglio, per cui
    1) cura dell'esecuzione in modo da creare la biomeccanica ottimale per il muscolo target
    2) eventuale utilizzo di pre-fatigue, superset o esercizi complementari monoarticolari (ai cavi, con bands) per migliorare la propriocettivitą
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