Risultati da 1 a 15 di 4880

Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,380

    Predefinito

    bello!

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,026

    Predefinito

    ho visto la foto.... la verità è che siete stati li sbronzi, di sera a dorso nudo a rimorchiare le strafighe in spiaggia con le kettlebell... ahahahahha

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,927

    Predefinito

    anche XD
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,026

    Predefinito

    ti stimo... meriti una coscia di pollo di casa per la sincerità! fine luglio te la porto rotfl

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,927

    Predefinito

    aspetto con ansia la mia coscia di pollo casareccio!!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,927

    Predefinito

    spinte alternate su inclinata 30° 36 kg a manubrio 6x6 2'30
    stacco sumo 150 kg 6x2 2'30
    panca piana (fermo 2'' al petto) 80 kg 5x4 2'30
    curl bicipiti 16 kg a manubrio 3x15-13-12 45''

    poi 3 ore di intenso beach volley
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  7. #7
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,927

    Predefinito

    pistol squat 55kg 5x5 2'20
    pistol squat su cuscino propriocettivo 4x10 1'
    lento avanti 62 kg 7x3 2'00
    trazioni supine +27kg 5x5 2'30
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  8. #8
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,927

    Predefinito

    spinte alternate su inclinata 30° 36 kg a manubrio 6x6 2'20
    stacco sumo 150 kg 6x2 2'20
    panca piana (fermo 2'' al petto) 80 kg 4x4 2'20
    curl alternato bicipiti 16 kg a manubrio 3x30-20-14 45''

    tra poco beach volley
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  9. #9
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,026

    Predefinito

    fai curl ad alte rep prima di fare beach ... chisà perchèèèèèèèèèèèèèèèèèè ahahah

  10. #10
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,927

    Predefinito

    sai benissimo che non ne ho bisogno
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  11. #11
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,927

    Predefinito

    cmq gran serata di beach volley!! in gran forma e molto esplosivo! soddisfatto degli allenamenti per gambe ed equilibrio generale

  12. #12
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,927

    Predefinito

    pistol squat 60kg 5x5 2'30 ottimo, ho aumentato il peso e non ne ho risentito!
    pistol squat su cuscino propriocettivo 4x10 1' equilibrio migliorato alla grande
    lento avanti 62 kg 7x3 2'20 quasi facile, prox volta provo ad aumentare leggermente il peso
    trazioni supine +27kg 5x5 2'30 buone, anche qui c'è da aggiungere qlcsina

    infine 30 minuti di elettrostimolatore compex per quadricipiti, programma forza, livello raggiunto 150 (un male assurdo :O )
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

Discussioni Simili

  1. AUGURI SENSHI (ma era meglio DARK)
    Di MrDoc nel forum Rest Pause
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 12-06-2020, 10:04 PM
  2. Senshi birthday
    Di eraser nel forum Rest Pause
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 12-06-2019, 10:25 PM
  3. Dieta in continua revisione
    Di macdaniel nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 21-04-2006, 05:31 PM
  4. Scheda in continua evoluzione
    Di panel nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 23-02-2005, 09:28 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home