Diario di Tets

[Perdij]

complimenti (non solo ti alleni d'estate, ma porti anche a casa risultati)

un video del muscle snatch non lo metti? sarebbe interessante

ah, a proposito, quel ragazzo col ciuffo sullo sfondo ha detto che gli piaci

[Tetsujin]

ahah grazie perdij, diciamo che avere al palestra al secondo piano interrato aiuta a sentire meno il caldo.

prox volta posto il muscle snatch, ne avevo postato uno parecchie settimane fa e avevo scoperto che era un curl inverso

il ragazzo sullo sfondo non è gay, mi stava facendo alcune domande (a me ) sulla sua tecnica di squat e se potevo dargli qualche consiglio

[°°sOmOja°°]

quella delle domande sullo squat secondo me è solo una tecnica di abbordaggio

tets, complimenti per la panca
per lo squat devi utilizzare maggiormente l'azione di freno dei femorali in eccentrica in modo da partire + solido e deciso in concentrica
man mano che scendi devi sentire che i femo si contraggono e tirano come elastici, pronti per esplodere in salita

[Tetsujin]

ahaaa ma allora siete convinti vabbè la prossima volta squattero con un maglioncino legato in vita (così almeno non mi guarda il sedere )

grazie somo, per i femorali è un aspetto che stavo notando durante le sessioni di squat a corpo libero: mi sono accorto che impostando la discesa in una certa maniera, sento la sensazione di "carica" dei femorali che hai descritto. Il problema adesso è di rendere ripetibile questa "sensazione" con un bilanciere carico sulle spalle