complimenti (non solo ti alleni d'estate, ma porti anche a casa risultati)
un video del muscle snatch non lo metti? sarebbe interessante
ah, a proposito, quel ragazzo col ciuffo sullo sfondo ha detto che gli piaci![]()
complimenti (non solo ti alleni d'estate, ma porti anche a casa risultati)
un video del muscle snatch non lo metti? sarebbe interessante
ah, a proposito, quel ragazzo col ciuffo sullo sfondo ha detto che gli piaci![]()
ahah grazie perdij, diciamo che avere al palestra al secondo piano interrato aiuta a sentire meno il caldo.
prox volta posto il muscle snatch, ne avevo postato uno parecchie settimane fa e avevo scoperto che era un curl inverso
il ragazzo sullo sfondo non è gay, mi stava facendo alcune domande (a me) sulla sua tecnica di squat e se potevo dargli qualche consiglio
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quella delle domande sullo squat secondo me è solo una tecnica di abbordaggio
tets, complimenti per la panca
per lo squat devi utilizzare maggiormente l'azione di freno dei femorali in eccentrica in modo da partire + solido e deciso in concentrica
man mano che scendi devi sentire che i femo si contraggono e tirano come elastici, pronti per esplodere in salita
ahaaa ma allora siete convintivabbè la prossima volta squattero con un maglioncino legato in vita (così almeno non mi guarda il sedere
)
grazie somo, per i femorali è un aspetto che stavo notando durante le sessioni di squat a corpo libero: mi sono accorto che impostando la discesa in una certa maniera, sento la sensazione di "carica" dei femorali che hai descritto. Il problema adesso è di rendere ripetibile questa "sensazione" con un bilanciere carico sulle spalle
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