dici di aver letto i thread in evidenza ma da quanto scrivi non sembra visto che non ho mai consigliato di allenare i muscoli in base alla % di fibre, anzi, consiglio di ottimizzare il reclutamento delle fibre ad alta soglia di attivazione se l'obiettivo è l'ipertrofia e\o la forza
al di là del fatto che allenarsi con serie ad alto numero di reps non è detto che utilizzi esclusivamente fibre "rosse" (in ogni caso le rosse sono sempre reclutate, secondo la legge di hahnemann)

detto questo, il tuo atteggiamento non è tollerabile su un forum di appassionati quindi sono obbligato a darti un ban temporaneo
se dovessi replicare questo genere di comportamento dovrò bannarti definitivamente.