guarda non mi sembra che il volume sia un po piu alto ma tanto piu alto.
Percio prima di tutto facciamo la solita connessione con la dieta, ifatti visto che hai premesso che ti servirebbe a toglerti un po di grasso superfluo senza sapere come mangi sarebbe un bel problema.
Come dicevamo prima il volume nel complesso e altino, ma piu che altino distribuito in maniera non in relazione alla presentazione che hai fatto,
ad esempio perche un 2 x 10 le ex a fine dell'all. per le gambe? che senso ha?
perche un 5 x 8 tricpiti, sopratutto dopo aver fatto petto e percio dopo aver gia messo in funzione questi muscoli? se hai scelto le serie basse, otto, per logica avresti dovuto sceglere un numero piu basso di set, se invece volevi tenere il volume alto le ripetizioni per questo muscolo avrebbero dovuto essere un po piu altine tenendo conto che e un tricipite personalemente avrei scelto un 3 x 15-12, se non un 2 x..... e magari un esercizio in piu di una sola serie.
lo stesso per i polpaci un 5 x 10 per quella parte con quello che ti sei prefissato di ragggiungere mi semnra un po strano,
insomma rivedi un po tutto