Diario di Tets

[Perdij]

overhead squat (credo) :P

[Tetsujin]

no vi prego, se barbara è in grado di squattare overhead la mia umiliazione potrebbe essere totale

(ci ho provato un paio di volte e per un soffio non mi sono cappottato . è una delle cose che mi piacerebbe tanto saper fare)

[Perdij]

mi spiace, è necessario, l'ha detto somoja

[°°sOmOja°°]

overhead squat con bastone
se però non vuoi farle allargare lo stance (con l'OHS è quasi automatico) puoi provare ad inserire delle serie di front squat leggere prima del back squat o a sostituire del tutto una seduta di back squat con del front (o goblet squat con manubrio)

per quanto riguarda te partirei da settembre con il nuovo squat