M. CRESTI-WNBF PRO-Road to Atlantic City 2013-Team UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

**The Undertaker** · 11-07-2012, 03:23 PM

Panca per hyperestensioni

**The Undertaker** · 11-07-2012, 04:15 PM

Lo dico pubblicamente...in quanto quando si sbaglia...non ho problemi ad ammettere i miei errori.
Il post che avevo postato conteneva una delle routine che Marco mi ha fatto...personalmente sulla mia struttura ecc...
Ho sbagliato a postarla in quanto NON ho chiesto a lui il permesso di farlo... e dato che è cosa sua...mi cospargo il capo di cenere.

Tra me e Marco c'è una grande amicizia...e io ho una grande stima di lui...di quello che fa per me...(davvero molto).
Mi dispiace aver creato questo fraintendimento.

Matteo

**menphisdaemon** · 11-07-2012, 04:26 PM

No problem. Risolto il problema.

**The Undertaker** · 11-07-2012, 10:39 PM

Dieta di oggi conclusa con : [PRO 240 CARB 300 FATS 60] Poi mi dicono che devo contare i chicci...qua sono con la bilancina di precisione...

**vaestas** · 12-07-2012, 05:14 AM

Great log! Best of luck for the competition in
Oct. Looking forward to following your progress!

P.S. my written Italian is really bad...apologies for the English.

**The Undertaker** · 12-07-2012, 07:15 AM

Peso al 12/07/2012: 83,4 kg

**carnera** · 12-07-2012, 10:38 AM

Poi vogliamo delle fotine!

**Tetsujin** · 12-07-2012, 01:16 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Dieta di oggi conclusa con : [PRO 240 CARB 300 FATS 60] Poi mi dicono che devo contare i chicci...qua sono con la bilancina di precisione...

per il compleanno una bella bilancina da gioiellere

complimenti per l'impegno, sono contento che hai aperto un log anche di qua, per noi utenti relarivamente "giovani" (in senso virtuale) di questo forum è una bella cosa vedere molti "grandi" del passato riapparire. In bocca al lupo per la competizione

**The Undertaker** · 12-07-2012, 02:34 PM

grazie...in effetti BBHP è stato il mio primo forum...ci sono comunque rimasto molto affezionato.

**The Undertaker** · 12-07-2012, 11:58 PM

Buonasera a tutti...
ultimo spuntino fatto.

Dieta di oggi [ PRO 238 CARB 450 FATS 50] anche oggi compiti fatti.
Wo spremuto bene bene, complimenti da tutti, anche da chi mi vede da molto tempo...sono tornato a riempirmi di sangue come un tempo...braccia notevolmente migliorate come volume...vene fisse in evidenza...gli avambracci cominciano quasi a piacermi...dico quasi...eh...

Pesi nel wo migliorati...supersettavo croci con 23,5 hight rep range con 100 kg di piana middle range...insomma non male...rest brevi!!!

Notte..

ps finalmente si dorme...ho installato il clima a casa...ho pulito finora...