Un grazie a Matteo che si è preso la briga di aprire un log sul suo vecchio forum: l'unico agonista di bbing di bbhomepage a farlo. Speriamo che i criticoni apprezzino ed imparino cosa vuol dire umiltà e condivisione gratuita.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Un grazie a Matteo che si è preso la briga di aprire un log sul suo vecchio forum: l'unico agonista di bbing di bbhomepage a farlo. Speriamo che i criticoni apprezzino ed imparino cosa vuol dire umiltà e condivisione gratuita.
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi segno anche qui!
-Where Eagles Dare-
Sergio Oliva
In Pre Gara
Il grazie lo devo io a te... e lo sai...
Comunque cerchiamo di dare a questo forum ancora un po di contributo...
Mi prendo anche io le mie colpe di essermi allontanato...ma purtroppo ho avuto un brutto periodo... e postare in tanti posti era diventato davvero un grosso impegno temporale.
Adesso che posso ci risono, sperando di farvi cosa gradita, nel rendervi partecipi di questa preparazione.
Memento Audere Semper
...io non so dimenticare, un passato dignitoso per il quale provo onore...
Blog: http://matteochannel.wordpress.com
UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Sergio Oliva
In Pre Gara
Buongiorno,
ieri sera gambe...devo dire che ero davvero maledettamente sfinito...
L'unica cosa che mi aiutava mentalmente a spingermi oltre era il cheat che mi aspettava, quindi mi sono espresso al massimo...davvero non è da tutti....sostenere un lavoro del genere...
a fine allenamento maglia strizzata...sarà uscito si è no mezzo kg d'acqua....
comunque tutti i pesi migliorati...anche se davvero ho sofferto.
Ieri sera cheat...o meglio sbalzo di calorie...
pizze con farina di avena, pomodoro e filetto di tonno al naturale.
Giusto un po di gelato delattosizzato...STOP.
calorie approssimative: [ PRO 237 CARB 708 FATS 82] 4562 kcal ( non considerando il gelato).
Oggi giornata di rest, ho due lezioni di PT, già primo pasto a regola d'arte.
Pesi al 11/07/2012 : 82,7 kg ( +1,5 kg)
un saluto a tutti...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Giusto per parlare di qualcosa...
EDIT ****
Ultima modifica di menphisdaemon; 11-07-2012 alle 05:01 PM
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UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Dorian Yates
Quasi Istruttore
EDIT
Allenamento devasssstante, devi dire a Marco che ormai c'hai un'età e non puoi più reggere torture simili
Non ho capito cosa intendi con Panca XHT... sono fuso io?
Come ti trovi con le varianti frog? le ginocchia reggono?
Ultima modifica di menphisdaemon; 11-07-2012 alle 05:00 PM Motivo: No
-Where Eagles Dare-
Sergio Oliva
In Pre Gara
bravo ho una certa età hai detto bene ahahahahaha
frog tutto ok...si si reggono molto bene...più che altro le stiamo usando data la mia struttura... per colmare il gap tra quad e hams.
Memento Audere Semper
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UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Sergio Oliva
In Pre Gara
Panca per hyperestensioni
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UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Sergio Oliva
In Pre Gara
Comunque sto entrando in clima gara...fra poco ci siamo...
Siamo a 13 settimane alla gara... sono convinto che a questo giro sarò ancora più rigato...
Magari i volumi saranno quelli...(purtroppo diminuiti) ma le righe addosso saranno sicuramente di più.
Adesso e solo questione di affrontare questa gara, poi con Marco avremo una bella off - season e insieme decideremmo il da farsi...
E' lui a decidere per me...il momento di ritornare sul palco...io mi spacco solo il culo...cercando di dare il massimo.
Permessi di Scrittura
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