x 4ca..e anche altri -- Mie foto e valutazione

**Gio** · 25-02-2003, 03:45 PM

C AVEVO BRAccioni spalloni tutto, che mi veniva voglia di mordermeli da solo per quanto erano gonfi e carichi di sangue in allenamento e lì esplodo, sembro un orco gonfio annervato e svenato..non potete nemmeno immaginare che allenamenti feci a luglio agosto 2001 in nj...ero un animale....GGGONFIOOOOOOOOO

Comunque c'è da dire che Shawn quando parla dei suoi allenamenti non si galvanizza affatto ehehehehehe

Ma come mai arrivi fino a 9 set per le braccia ??

**recoba** · 25-02-2003, 05:02 PM

adesso ho capito chi era quell'italiano che ridicolizzò
Coleman durante una sessione di allenamento
rimasta storica in tutte le palestre americane§88

**4ca** · 25-02-2003, 05:28 PM

Originally posted by Gio
Comunque c'è da dire che Shawn quando parla dei suoi allenamenti non si galvanizza affatto ehehehehehe Ma come mai arrivi fino a 9 set per le braccia ??

perche usa l'alta intensita bii puro

**Shawn** · 25-02-2003, 08:22 PM

ehehe perchè sento che in quel momento li hanno bisogno di fare quel lavoro li...e poi un lavoro di gran qualità..controllo completo dell acontrazione, tempo di contrazione e recuperi tra le serie differenziati....vene che scoppiano dalla pelle..ricordo mi guardai mentre facevo lo scott curl alla macchina cybex,. e poi i tricipiti alla estensioni cybvex..mi dissi..matonna che animaleeeeeeeeeee......beeeellllo quanto stavòòò gòòòònfioooooooooooo
matàò raga non ve immaginate che goduiria ...
na cosa apocalattica
una simmetria un tronfiore un tiraggio sublimi
il principe del ferro il messia del natural ...l toro del nw jersey

**Shawn** · 25-02-2003, 08:23 PM

praticamente faccio in quei casi il programma delle braccia proposto da poliquin nel suo libro, quello all inizio...faccio un pò meno serie, ma esercizi tut e recuperi quelli sono

**recoba** · 25-02-2003, 09:55 PM

io l'ho sempre sostenuto che il vero fuoriclasse
del forum non è quello scarsone di 4ca
ma è il mitico incredibile fenomenale Shawn!§7

**4ca** · 25-02-2003, 11:29 PM

Originally posted by recoba
io l'ho sempre sostenuto che il vero fuoriclasse
del forum non è quello scarsone di 4ca
ma è il mitico incredibile fenomenale Shawn!§7

concordo

**bbhomepage** · 25-02-2003, 11:54 PM

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# [d-|] [d-|]

**Gio** · 26-02-2003, 09:58 AM

ricordo mi guardai mentre facevo lo scott curl alla macchina cybex,. e poi i tricipiti alla estensioni cybvex..mi dissi..matonna che animaleeeeeeeeeee......beeeellllo quanto stavòòò gòòòònfioooooooooooo

ehehehe Grande Shawn