Allenamento corpo libero

[muscle94]

ciao.
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...tra&highlight=

[pironman]

se hai una sbarra, usa quella sia per le trazioni che per spinte, e poi un pò di bicicletta o corsa.

io almeno farei così, terrei le flessioni come riscaldamento più che come allenamento, se vuoi puoi anche sovraccaricare durante le trazioni/spinte legandoti in vita un secchio che riempi di acqua.

[The_Animal]

grazie del link, era proprio quello che cercavo ^_^
senti, scusa l'ignoranza, quale dei tanti link presenti nella pagina mi consigli? io vorrei scegliere il primo, lo vedo piu "accessibile", anche se lo "spartano" mi attira...