il mio obiettivo a lunghissimissimo termine (della serie non ci riuscirò mai ad arrivare alla perfezione ma tanto vale provarci)sarebbe quello di farmi un fisico asciutto e tonico. anche un po' di muscoletto mi piace se armonico col corpo femminile(ad esempio ilary swank in million dollar baby per me non era troppo muscolosa, stava da dio, magari ce l'avesi io un fisico così!). fare i conteggi di proteine ecc..non so se li so fare! proverò a studiare un po'. per le quantità la pasta è 100 gr, la carne un comune petto di pollo o fettina normale. yoghurt vasetto classsico. magari comincero a pesare almeno le prime volte.. oggi ho mangiato
colazione (come su)
spuntino:barretta
pranzo 100gr di pasta al farro con una zucchina e due cucchiai di ricotta
poi mi faccio il the con due biscotti secchi
stasera sgombro al naturale gr 90 + peperonata di ieri
pre nanna come su.
e cercherò di vedere sr è giusto allora
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