fai da te oppure no?

[sara]

mi sono espressa male ma vedo che hai centrato il punto. volevo sapere se c'era qualcosa di giusto in quello che facevo. non ne ho la certezza ma credo che la dieta andasse più o meno bene(infatti persi 5 kg), l'allenamento... forse niente! e se devo risparmiare forse mi conviene risparmiare il dietologo. a metà mese credo che farò il passo di iscrivermi in palestra ma... se vedo schede assurde mi potete dare una mano vero?

[stefanopunk]

Non essendola tua una condizione "critica" e se non hai patologie che richiedono l'intervento di uno specialista io ritengo che seguire una dieta bilanciata come hai fatto in precedenza sia sufficiente per raggiungere i tuoi obiettivi. Per quanto riguarda l'allenamento in quello che facevi c'è qualcosa di buono ma sicuramente si può fare meglio. Per esperienza personale ti dico che la palestra è un incentivo ad allenarsi e ti mette a disposizione un attrezzatura che a casa non puoi avere.
Se Per problemi di tempo o economici preferisci allenarti a casa con quello che hai (magari comprando anche una panca con sostegni che comunque ti costa meno di un annuale in palestra) puoi comunque mettere su un buon allenamento. La differenza la fa l'impegno che ci metti!

In ogni caso conta pure sull'aiuto del forum: non possiamo fornire schede di allenamento personalizzate, ma leggendo in giro e ragionando insieme si trova una soluzione!

[sara]

credo che farò così:
-alimentazione di nuovo come sopra (magari a tempo debito la ri-posto nella sezione alimentazione così vediamo se si deve correggere qualcosina)
-iscrizione in palestra con frequenza il lunedì, mercoledì e venerdì mattina dopo lavoro che ci passo davanti oltretutto. e se vedo che la scheda non mi convince la scrivo qua e chiedo.
Se già avevo visto risultati buoni facendo a caso perchè comunque sono una che si impegna con un po' di metodo speriamo di fare ancora meglio!

[stefanopunk]

Perfetto, allora buon allenamento!