Grazie del consiglio Thiagov, effettivamente questa è l'opinione di molti, il mio dubbio è che non vorrei che è solo un luogo comune come spesso accade in questo ambiente, cmq per gli integratori di creatina risulta difficile trovarli a basse dosi a me sembra che stanno tutti su i 5g secondo me sono esagerati, certo poi se uno è enorme è ok, ma per uno ke fa 70kg e con un allenamento medio mi sembra veramente troppo...