solitamente io faccio boliire l'avena-120gr- 2 minuti in un pentolino antiaderente e poi la verso in una scodella.nel pentolino poi faccio gli albumi con un filo d'acqua riverso l'avena nel pentolino e riscaldo il tutto 1 minuto o meno guisto per fare asciugare poi ci metto 2 cuchiai di olio..
ora il problema e che spesso anche se la pentola è antiaderente sui lati rimane un pò di albume da scrostare e il pentolino dopo 1 mese o poco più va a farsi ....ttere.

hai qualche consiglio?
tu ora come li fai gli albumi?

poi jarod ho letto che ora con la alimenmtazione ci dai sotto hai aumentato solo carbo e grassi o anche prot?
sei rimasto con le prot al vecchio regime di 100 o poco più?