Perplessità

[Arrorro]

Il problema è che non c'ho capito niente, tutte ste fibre...T.T

[stefanopunk]

Ma ci sono delle discussioni in cui non si parla di fibre. Ti spiegano solamente come impostareun buon programma di allenamento.

[Arrorro]

me le puoi linkare, perchè ho trovato discussioni troppo specifiche e in cui si divaga troppo, ridando un occhiata adesso leggevo che comunque i 4x8 vanno bene per massa, ma non sto capendo se posso attribuirlo ad ogni muscolo o se alcuni muscoli hanno bisogno di lavorare in maniera diversa (sto fatto delle fibre). Altra cosa che non ho proprio trovato invece è se basta fare un esercizio per muscolo o vari. Comunque vi posto un abbozzo della mia scheda, la metto nel primo post così da essere visibile a tutti

[°°sOmOja°°]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ne-Leggete-Qui!

[Arrorro]

Possiamo vedere insieme la scheda che ho messo sopra?

[stefanopunk]

non è una scheda, è una lista di esercizi.

[Arrorro]

Deduco dalla tua risposta che non posso farli tutti, quindi hai risposto ad una mia domanda. Bene, quali di quei esercizi scelgo? Io prima li facevo tutti, con un 3x10.
Quindi alcuni di questi esercizi andranno eseguiti con il 4x8. Ora, selezioniamo gli esercizi?