Perplessità

[stefanopunk]

Ridai un occhiata alle discussioni in evidenza. Li ci sono le risposte che cerchi.

[Arrorro]

Il problema è che non c'ho capito niente, tutte ste fibre...T.T

[stefanopunk]

Ma ci sono delle discussioni in cui non si parla di fibre. Ti spiegano solamente come impostareun buon programma di allenamento.

[Arrorro]

me le puoi linkare, perchè ho trovato discussioni troppo specifiche e in cui si divaga troppo, ridando un occhiata adesso leggevo che comunque i 4x8 vanno bene per massa, ma non sto capendo se posso attribuirlo ad ogni muscolo o se alcuni muscoli hanno bisogno di lavorare in maniera diversa (sto fatto delle fibre). Altra cosa che non ho proprio trovato invece è se basta fare un esercizio per muscolo o vari. Comunque vi posto un abbozzo della mia scheda, la metto nel primo post così da essere visibile a tutti

[°°sOmOja°°]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ne-Leggete-Qui!

[Arrorro]

Possiamo vedere insieme la scheda che ho messo sopra?

[stefanopunk]

non è una scheda, è una lista di esercizi.