infatti per la creatina ho pensato di assumere 5 grammi appena sveglio e 5 grammi post workout, e nei giorni off 5 grammi appena sveglio e 5 grammi nel primo pomeriggio...
il destrosio l'ho portato a 60 grammi...
evitare l'effetto del caffè? cioè stimolante??? non è un problema.. quell'effetto.. se poi ci sono altri effetti... bhè dimmeli