Diario di TheIron

[°°sOmOja°°]

franco io non posso consigliarti riguardo lo sterno e il ginocchio, non senza visitarti perlomeno e anche in quel caso bisognerebbe testare e testare ancora sul campo per capire cosa tu possa fare o meno.
in ogni caso credo tu abbia fatto bene a sospendere lo stacco quando è apparso il dolore però potresti comunque aggiungere un pò di lavoro per la catena cinetica posteriore con degli stacchi GT o con delle iperestensioni (se disponi di una panchetta per iperestensioni naturalmente)

[TheIron]

Graziè clà continua il periodaccio... non vedo l'ora di provare il muscle snatch dopodomani

[TheIron]

Le avventure del mio sterno...
era marzo/aprile che iniziai ad avvertire dei dolori al torace
prima del campionato fine aprile andai dal medico
non mi manco visitò e disse non hai nulla!
Ci sono riandato 10 giorni fa ... dottore io quando tocco dove fa male sento una pallina strana... mi può vedere che cos'è ?
scazzato mi visita e mi dice... è una ciste sottocutanea non devi fare nulla!
Dato che ho un problema di tiroide... mi torvavo dal mio endocrinologo. Gli spiego il problema e nel giorno stesso mi fa fare un ecografia muscolo-tendinea
Risultato il giorno stesso al costo di 50€ scontati perchè ho fatto simpatia al medico.
In poche parole... due linfonodi ingrossati proprio sull'osso! Ipotizzano per via della lametta non perfettamente sterile con cui mi depilo! O per via di qualche deodorante da doccia.
Terapia 10/15 giorni di cortisone e via!
Per tutto il tempo niente sole.
Ieri sono stato fermo perchè stamattina ho fatto le analisi del sangue prescritte dall'endocrinologo.
Controllo annuale della tiroide (patologia ereditaria) e in più mi ha messo un controllo particolare: la curva della prolattina 0 10 15

Oggi panca girata squat
Domani corpo libero e stretching.

Stamattina ho fatto un giro in una pale dove vorrei andare ad allenarmi per la kick e la boxe... la più bella in assoluto della mia zona! Giusto in centro. Vecchia maniera. Pl.s e ol.s all'ordine del giorno! Gestita da due appassionati! Rack e macchine spartane.

Lunedì provo con il mio nuovo maestro di boxe.
Se lo sterno si risolve e il maestro è buono.
Pl,s Ol,s e corpo libero in funzione di un bell'incontro nella prima data utile.
Devo solo farmi due conti.
MMA o BOXE o KickBOXE FULL non ci sono cazzi. Devo solo farmi due conti di quanto tempo mi serve.

[TheIron]

Inaugurazione di un bar nel mio paese ... un mio amico lancia un torneo di braccio di ferro... non ci avevo mai giocato ... 4 mi hanno battuto ...
io però posso vantare di non avere postumi ne... nell'immediato ne spero domani!
Domani boxe ... martedì pl'ing wl'ing alla somoja!

[TheIron]

Sono stato nell'unica pale decente della mia regione...
dove sono stato a provare boxe.
L'ambiente è sempre lo stesso di secoli fa.
Pera veloce
Sacchi della leone
e una squadra di wling con tanto di coach che ci aiuta per i wo con i pesi.
Abbiamo fatto 20 min di corda
10 di addome
30 di pesi con pl's e wl's
e 1h di tecnica dato che due avevano combattuto
altrimenti si fa un tantissimo ring
tutto semplice e noioso come avevo previsto.
Ho le gambe a pezzi... come primo esercizio un 4x15 di overhead squat con pochi kg ma sto tritato.
Il mr di pochissime parole... non si parla quando ci si allena.
Appena è arrivato gli ho dato la mano volevo prensentarmi... ha detto allenati...
da li in poi solo cazziatoni agli allievi: "e ci credo ... bevete fumate ... che prentendete ... andate a letto la sera... "
altre uniche parole che mi ha detto... guanti e fasce...
e alla segretaria ... a lui subito assicurazione.
Questo è tutto.
Dieta alla grande!

[TheIron]

somoja traning
Girata al petto 5x5 @38
Pancata progressiva 5x5 + 3x3 @ 53
Trazioni presa prona al posto dello stacco non ho voluto forzare il ginocchio
più due serie di iperestensioni
e verticale a muro a cedimento cercando di staccarmi il più possibile

Sfida a braccio di ferro persa ... devo uscire per una settimana di fila con la bici.... fra 2 mesi rivincita... mi allenerò pure la notte se necessario.

Oggi sono stato dalla dermatologa per controllare un neo e mi ha detto che ho la follicolite.
Si è pronunciata pure sullo sterno... dice che non è un linfonodo, non devo assolutamente prendere cortisone, (l'opposto del dottore della eco) ma che è una ciste e che con 3 giorni di un forte antibiotico si scioglie e risolvo. Domani gli porto la eco.
Non sò più a chi sentire 4 medici specialisti 4 versioni

[°°sOmOja°°]

ma chi ti ha diagnosticato il linfonodo?

da medico tenderei a fidarmi del dermatologo per le manifestazioni cutanee, non è detto che abbia ragione e tutte le opzioni sono plausibili ma probabilmente avrà una casistica maggiore di "cisti" (o qualunque cosa sia) sternali