nono non è esagerato, le mie gambe sn il punto debole.. poco sviluppate rispetto al resto del corpo.. ( perchè in passato SBAGLIANDO non le allenavo seriamente ) quindi ora un allenamento come si deve mi sfinisce...
e fidati che le sento veramente stanche.. e come mi sento stanche le gambe mi sento stanco psicologicamente... infatti spero presto di farle crescere...
mantenimento dici? o.o azz......
e come la struttureresti tu la scheda ? usando questi esercizi.. perchè come ripeto l'attrezzatura a mia disposizione è questa : http://www.youtube.com/watch?v=_AeZq_0-XCY + due manubri e un bilanciere dritto..
il lunedi e il mercoledi alleno anche gli addominali..
il mio obiettivo? MASSA!!! no mantenimento..
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