consigli sull'allenamento

[Ettore94]

Maria Santa scusa pensavo fosse una cosa personale la scheda e la dieta per quello non ho cercato...tranquillo va

[MIRMO86]

E' tutto personale, ma i fondamentali sono quelli. Panca, stacco, squat, rematore...c aggiungiamo trazioni e parallele, stacchi a gambe x gradire e l'allenamento si fonda su questo. La dieta uguale....personalissima, ma nel tuo caso come t ho detto poki carboidrati Ora non so se sono io ke x natura ho 1 tono polemico, ma me pare che con chi parlo parlo, su sto forum se incazzano tutti XD nn volevo attakkarti davo solo la mia opinione.

[Tupac 1991]

Magna e spingi!Magna i chos che non c'è nulla da definire al tuo peso!