Fermo restando il solito discorso che gli integratori vanno utilizzati qualora la dieta sia soggetta a carenze di qualsiasi tipo, ho sempre utilizzato i multivitaminici senza, come dire, "ciclizzarli". Le modalità d'uso riportate sulla confezione consigliano una compressa al giorno. Personalmente non ho mai considerato il fatto di dover sospenderne l'uso; li piglio soprattutto quando la mia dieta inizia a perdere di "volume" date le ridotte quantità di cibo.
Ripeto, la questione di fondo è sapere se ne hai realmente bisogno o meno...