Ho cambiato palestra per l' estate e adesso lo squat è totalmente libero, ho fatto fatica a mantenere dritto il bilancere, ma mi sto gia abituando.

oggi split B
panca 6x5 80% tutte eseguite, una passeggiata in confronto al 6x5 di squat
squat 6x2 leggero
trazioni supine medie, 5-5-4-4-3-3 sempre con un buffer di 1 ripetizione
panca stretta 4x6 con circa 35 kg (da alzare un pochino)
crunch al cavo 3x15 67.5 kg
crunch reverse 2x 14