ti ringrazio per le risposte.
Mi son cmq espresso male, non voglio assolutamente gareggiare, ( almeno per ora) non ho nessuna pretesa, se non quella di migliorarmi con l'impegno ed il tempo che dedico alla palestra.
Il tizio che mi ha pesato mi ha detto che chi fa gare , scende max fino al 3% e se avessi voluto, potevo arrivare a cio'.
Chiedevo delucidazioni su questo, sulla massa grassa ideale per il mio peso altezza, e sui criteri della massa magra che non conosco affatto.
Poiche' il tipo oltre a pesarmi, non ha fatto nulla
grazie