Guarda x me i pasti nn dovrebbero essere necessariamente 5,terrei fissi cmq 3 pasti principali completi,+ gli spuntini...a seconda della tua giornata tipo gli spuntini possono variare,nel senso io m trovo bene cn 2 spuntini(metà mattina e metà pomeriggio),ma se ad ex ceni presto e vai a letto tardi 1 spuntino post cena c può stare.Quindi gli spuntini devi plasmarli sulla tuoa giornata,ok??Ciao