Diario 勇敢的心

[chiamatemi勇敢的心]

Settimana VII

Lunedi : 1700 A
Martedi : 2050
Mercoledi : 1750 A
Giovedi : 1600
Venerdi : 1900 40' camminata in salita
Sabato : 1900 30' camminata in salita
Domenica : 1460

Media : 1770 kcal


Peso : 72.5 kg ( - 0.6 kg)

Dato che la scorsa settimana sono stato a 1950 in questa mi sono tenuto più basso.

[chiamatemi勇敢的心]

Settimana VIII


Lunedi : 2350 A
Martedi : 1900 30' di camminata in salita
Mercoledi : 1750 A
Giovedi : 1650
Venerdi : 1800 A
Sabato : 1950
Domenica : 1700

Media : 1870 kcal


Peso : 72.0 kg ( - 0.5 kg)

[chiamatemi勇敢的心]

Settimana IX

Lunedi : 2030 A
Martedi : 2670
Mercoledi : 1340 A
Giovedi : 2030
Venerdi : 1530 A
Sabato : 1830
Domenica : 1400


Media : 1800 kcal


Peso : 71.5 kg ( - 0.5 kg)

[chiamatemi勇敢的心]

Settimana X

Lunedi : 2600 A
Martedi : 2650
Mercoledi : 1500 A
Giovedi : 2350
Venerdi : 1850 A
Sabato : 1660
Domenica : 3600


Media : 2320 kcal


Peso : 72.0 kg ( + 0.5 kg)



Questa settimana ho fatto il privo vero sgarro,rimedierò..

[chiamatemi勇敢的心]

Settimana XI

Lunedi : 2050
Martedi : 1470 A
Mercoledi : 1580
Giovedi : 2710 A
Venerdi : 3010
Sabato : 1370 A
Domenica : 2380


Media : 2085 kcal


Peso : 71.5 kg ( - 0.5 kg)